Nu på Söndag 6/6 är det dax för Måndagsgruppen Heldag på Högsta

Tidschema Söndag 6/6.

Vi samlas kl 08:45 uppe vid MC-Kåken. Vi byter inte om till Cross-kläder direkt eftersom vi inte börjar dagen med crossträning.

Kl 09:00 går vi ner till Klubbhuset. Våra fyrhjuliga vänner i klubben visar upp en RallyCross- samt Folkracebil samt en Crosskart å svarar gärna på frågor. Dom försöker säkert övertyga om att det är "Roligare med fyra hjul.

Cirka 9:45-10:00 går vi upp till mc-Kåken för att sätta på crosskläder å kör uppvärmning. Efter uppvärmnig kör vi två pass x 40 min med 20 min paus emellan.

Lång paus samt lunch

kl 11:40 blir det paus i träningen och man bör byta till torra fritidskläder. Deltagare samt föräldrar kommer att delas upp i två lika stora grupper. (Eftersom lunchen kan bli sen så rekommenderar vi starkt att ni har vettigt mellanmål med er till första pausen.

Kl 12:00 Lunch grupp 1 kommer börja med lunch som blir hamburgare från grillen samt dricka uppe vid MC-Kåken. Under lunchen får vi även besök av Ragnar från DIN MC/KTM Center som visar upp en ny KTM och talar om vad dom kan erbjuda Haninge MK medlemmar. Passa på att fråga Ragnar han är kunnig,,,mest om KTM tror jag. Blir det tid över kör vi spontan brännboll eller fotboll nere på startrakan eller stora parkeringen.

Lunch Grupp 2 Ska efter ombyte gå ner till Bil-kåken där Lisa /Utbildad barn-sjuksköterska samt akut-Sjuksköterska från Medical event kommer att berätta hur man ska agera om en olycka sker eller hur man bäst undviker skador på sig själv eller andra på banan. Informationen är både för deltagare samt föräldrar. Hon kör en del i informationen riktad mot deltagarna. "Att hjälpa en kompis".

Kl13:00 skiftar vi gällande lunch samt informationen.

Kl14:10 är det dax för en kort uppvärmning samt dax för två nya pass x 40 minuter med 20 minuters vila emellan.
 
Avslut cirka Kl16:00.
 
Övrig information
Ta med ombyte för den långa lunchpausen samt ordenligt med dricka å gärna något mellanmålx2 mellan passen eftersom det blir en lång dag. Undvik Läsk.
Om det är torrt kommer vi behöva hjälp att vattna banan samt gå runt å kasta bort stora stenar som kommit upp å banan. Så på morronen kommer vi "haffa" frivilliga.
Om det blir "för blött" kan vi ändra dagens program något.
Vi kommer behöva hjälp av föräldrar för att få att allt att fungera runt lunch etc. Hör gärna av er direkt till någon av oss på förmiddagen.
 
Hör gärna av er om ni har frågor Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
 
Mvh
Cross-Skolan Måndag Jocke/Sebbe/Micke/Anders