Nu på Söndag 6/6 är det dax för Måndagsgruppen Heldag på Högsta

Tidschema Söndag 6/6.

Vi samlas kl 08:45 uppe vid MC-Kåken. Vi byter inte om till Cross-kläder direkt eftersom vi inte börjar dagen med crossträning.

Kl 09:00 går vi ner till Klubbhuset. Våra fyrhjuliga vänner i klubben visar upp en RallyCross- samt Folkracebil samt en Crosskart å svarar gärna på frågor. Dom försöker säkert övertyga om att det är "Roligare med fyra hjul.

Cirka 9:45-10:00 går vi upp till mc-Kåken för att sätta på crosskläder å kör uppvärmning. Efter uppvärmnig kör vi två pass x 40 min med 20 min paus emellan.

Lång paus samt lunch

kl 11:40 blir det paus i träningen och man bör byta till torra fritidskläder. Deltagare samt föräldrar kommer att delas upp i två lika stora grupper. (Eftersom lunchen kan bli sen så rekommenderar vi starkt att ni har vettigt mellanmål med er till första pausen.

Kl 12:00 Lunch grupp 1 kommer börja med lunch som blir hamburgare från grillen samt dricka uppe vid MC-Kåken. Under lunchen får vi även besök av Ragnar från DIN MC/KTM Center som visar upp en ny KTM och talar om vad dom kan erbjuda Haninge MK medlemmar. Passa på att fråga Ragnar han är kunnig,,,mest om KTM tror jag. Blir det tid över kör vi spontan brännboll eller fotboll nere på startrakan eller stora parkeringen.

Lunch Grupp 2 Ska efter ombyte gå ner till Bil-kåken där Lisa /Utbildad barn-sjuksköterska samt akut-Sjuksköterska från Medical event kommer att berätta hur man ska agera om en olycka sker eller hur man bäst undviker skador på sig själv eller andra på banan. Informationen är både för deltagare samt föräldrar. Hon kör en del i informationen riktad mot deltagarna. "Att hjälpa en kompis".

Kl13:00 skiftar vi gällande lunch samt informationen.

Kl14:10 är det dax för en kort uppvärmning samt dax för två nya pass x 40 minuter med 20 minuters vila emellan.
 
Avslut cirka Kl16:00.
 
Övrig information
Ta med ombyte för den långa lunchpausen samt ordenligt med dricka å gärna något mellanmålx2 mellan passen eftersom det blir en lång dag. Undvik Läsk.
Om det är torrt kommer vi behöva hjälp att vattna banan samt gå runt å kasta bort stora stenar som kommit upp å banan. Så på morronen kommer vi "haffa" frivilliga.
Om det blir "för blött" kan vi ändra dagens program något.
Vi kommer behöva hjälp av föräldrar för att få att allt att fungera runt lunch etc. Hör gärna av er direkt till någon av oss på förmiddagen.
 
Hör gärna av er om ni har frågor Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
 
Mvh
Cross-Skolan Måndag Jocke/Sebbe/Micke/Anders

Hej !

(Bilder från 10-11/5)

Äntligen kör vi igång Cross-Skolan imorron samt på Tisdag.

Anmälan är stängd för Tävlingsgruppen(Tisdagar) å Måndagsgänget. Vi kan eventuellt ta in fler på Måndagar. Vid intresse maila

Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den .

Ni som ej betalt ännu, Kontakta Anders Sagefors på plats. (Har en bakåtvänd KTM keps på skallen). Gäller även medlemsavgiften. På Tisdag är han på plats i första pausen.

Alla deltagare ska vara ombytta utan hjälm senast 17:45 för uppvärmning. Viktigt med uppvärmning, samt att lära ut detta som förebygger skador. 

I MC-Kåken ligger en anmälningslista där ni ska bocka av förarens närvaro.

Speciifikt för Måndagsgänget

Föräldrar ska vara nävarande ute på banan under hela träning så ta med lämpliga skor. Vi behöver er som flaggvakter utspridda på banan samt om vi är utspridda kan vi hjälpa knattarna när dom vurpar å inte kan starta själva. Hör med tränarna var ni bästa kan stå.

Tacksam om ni kanske är två föräldrar med om någon av er kan hjälpa till med servering. Trevligt att kunna köpa en drick eller kaffe i pausen.

Tips till er som är ganska nya på Motocross. Kontrollera bromsar å framför allt att inte ""gasvajern kärvar""

Gashäng är en otrevlig upplevelse även för en erfaren Crossåkare. Tränarna kommer göra en snabb genomgång av motorcykel å utrustning innan körning får ske.

Era tränare hälsar ej hjärtligt välkomna

Måndag Micke Jocke Sebbe samt Tisdagar Jocke å Tommy,, med flera

Anders S kommer fota så mycket det går. Kommer skriva i gästboken vart bilderna finns "PicasaWeb" där man även kan ladda ner bilderna till sin dator. Om ni är fler som fotar kom gärna med en cd nästa träning eller kontakta Anders så kan han lägga upp dom.

Anders..

Vi syns Måndag eller Tisdag. Har själv två killar här hemma som längtar å har packat sin utrustning inför morrondagen . Samt en pappa som tycker att det här är riktigt jäkla skitkul och att se grabbarna utvecklas samt le med jord i mungiporna i depån

För vår målsättning ska ju vara att "Ha kul på tvåhjul"

Mvh Cross-Skolan

Då var det dax igen  för lite  arbetsdag  nere på Högsta sön 2 maj  09.00-16.00

Lunch och fika fixar klubben  Välkommen

Mvh Mc sektionen  Jonas

Att  göra  Lista 

1.Städa ur  klubbhus förrådet placera frys/kyl   sätta upp  hyllplan runt väggarna med sparring skenor Klart behhöver kompletteras med mer eluttag 6-8 st .Kanske byta central??

2.städa ur  röda  boden (Wc boden).Klart Av vaktar styrelse beslut köp ny mugg bod 3 wc.Om snabbt förhandsbesked att vi kan köpa den fixa fundament till dito.

3.Röja ur  den  mest  lämpliga av 40" containerna och placera materialet här  från  röda  boden. Klart

4.Klinker list i  dusch bod  kompletteras där  dito var i vägen för bänk konsoller.Behöver förmodligen en låda klinker, fix och fog  finns och ett par plattor .In handla 3 lådor klinker hos kakel dags ”Galaxy white 10x20

5. Ta ner  skylten  nere vid  bommen göra ny  uppdatera priser  och tider. skissa på en "Orienterings tavla" för  hela området. Ny skylt  "ingen åkning i depån"

6.Städa elda sopor.Lasta gamla kylskåp och torkskåp köra till återvinningen,sortera bort det som ej ska vara i metall containern.Klargöra sop tunnor med påsar,

7.Beroende på  väder hand dika ur  vid  dom största vatten dragen på banan.(Stövlar kan va bra)

8.Div mekning  med volvo  lastaren .tvätta åtgärda div olje läck på motorn.Fix fäste skorsten,fix plåt över lås cyl.

9.Fixa till ett Plank under huset vid rampen där man går upp till klubb huset. skissa  på  material/ kostnad för"veranda" utanför Dusch bod entre.Takstols pris på dusch/wc,

10.Tankrengöring "Farmartanken" Fixa till en räkne verks pump 1995 :-på jula

11.Kolla vad som  skall göras med nya vatten tanksbilen,montera 2st nya  luftslangar som  nelson vaskat fram.

12.Kontroll runt banan vad som behöver göras,bandas av hopp etc,etc mer info kommer här från ban gruppen.Plocka sten är kul!!!

Som sagt  ni som  har passande  verktyg  ta med  vad  ni har och  känn er Hjärtligt  Välkommna.